30.11.09

Manga no controle do diabetes

Com base em resultados de pesquisa desenvolvida na Esalq/USP, a manga é um excelente adjunto terapêutico no tratamento do diabetes e pode ser incorporada de forma simples e prática na alimentação do dia-a-dia.

Apesar de saborosa e rica em vitamina C e betacaroteno, precursor da vitamina A, foram grandes quantidades de fibras, particularmente pectina, que despertaram interesse da equipe da Esalq/USP em estudá-la mais detalhadamente.

Dra. Jocelem Mastrodi Salgado, professora titular de Nutrição Humana da Esalq/USP, condutora da pesquisa, explicou que “a pectina é uma fibra solúvel que, como todas, pode apresentar efeito hipoglicemiante (reduz a glicose) por retardar a digestão de amido e outros polissacarídeos, processo que leva tanto à liberação da glicose no estômago para o intestino como a sua absorção a ocorrer mais lentamente, evitando que seus níveis se elevem de modo muito rápido e intenso no sangue”.

Além da pectina, a manga também contém grandes quantidades de fibras insolúveis, como a celulose e a hemicelulose, ambas benéficas ao organismo.

Fonte: http://sentirbem.uol.com.br/index.php?modulo=artigos&id=468&tipo=1

26.11.09

Verão: use protetor solar em dobro

Não é segredo que o bronzeado saudável só é possível se for acompanhado pelo uso de filtro solar, antes, e da hidratação da pele, após a exposição ao sol. Mas, então, por que o câncer de pele avançou tanto nas últimas décadas? Entre as várias razões apontadas pela comunidade médica, uma ganhou atenção especial dos dermatologistas neste ano: em geral, o protetor não é usado adequadamente. Com a proximidade do verão, é hora de aumentar os cuidados - confira  abaixo a forma correta de usar o produto e como escolher o item com o fator de proteção solar mais indicado.

"O câncer de pele deveria estar em extinção porque basicamente só possui uma causa - a radiação ultravioleta -, e o protetor solar é um método absolutamente eficaz para evitá-la", explica Omar Lupi, presidente da Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD). "Porém, as pessoas não sabem utilizá-lo. E assim o câncer de pele se tornou o de maior incidência no país e o que mais cresceu na última década".

Banho de sol

Estudos mostram que, em geral, usamos entre 0,39 e 1,3 miligramas de protetor solar por centímetro quadrado de superfície de pele. O ideal seriam 2 miligramas. A partir de uma fórmula matemática, o dermatologista Sergio Schalka da Universidade de São Paulo (USP) conseguiu comprovar que, ao aplicar uma quantidade de protetor solar inferior à recomendada, o fator de proteção oferecido no rótulo é reduzido. "Se uma pessoa aplica metade do volume recomendado de um filtro com FPS 20, ela na verdade recebe a proteção equivalente à de um FPS 8", explica. Pior: por achar que está protegida, ela acaba aumentando sua exposição ao sol.

Por conta dessa preocupação, a Academia Americana de Dermatologia alterou em setembro a indicação mínima de fator de proteção solar de 15 para 30 - recomendação seguida pela SBD. "A pele é cheia de depressões e irregularidades, o não visíveis a olho nu. Quando você passa uma quantidade inferior à recomendada, apenas 50% da superfície é protegida", explica Lupi.

Be-a-bá do protetor solar

Qual fator de proteção usar*

Tipo de pele FPS

muito branca 50

branca 30

moreno-clara/morena 15

negra 8

* Devido ao uso incorreto, a Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD) indica a todas as pessoas o uso diário do protetor com fator mínimo de proteção 30

Como aplicar o produto

O uso correto do protetor evita problemas de pele

Escolha um produto com fator de proteção que atenda às necessidades de sua pele
Aplique-o 30 minutos antes de se expor ao sol, de preferência antes de colocar os trajes de banho
Repita a aplicação a cada duas horas ou após sair da água
Passe duas camadas de protetor a cada aplicação

Não esqueça de locais como orelha, pé e joelho

Utilize produtos que também ofereçam proteção contra raios UVA

Quantidade recomendada para aplicação:

2 gramas por centímetro quadrado de superfície de pele - ou o equivalente a uma xícara de café cheia para o corpo de um adulto (1,70m e 70 kg, em média)

Fontes: Omar Lupi, presidente da Sociedade Brasileira de Dermatologia; Solange Teixeira, dermatologista da Universidade Federal de São Paulo (Unifesp) e Sergio Schalka, dermatolista da Universidade de São Paulo (USP)

Mãozinha - Segundo a dermatologista Solange Teixeira, da Universidade Federal de São Paulo (Unifesp), roupa, chapéu, guarda-sol e óculos de sol também contribuem para a proteção eficaz. Ela afirma que as roupas de cores escuras possuem fator de proteção maior do que as claras, e que uma peça mais justa protege menos do que uma larga.

Teixeira lembra ainda que protetores labiais e capilares são importantes, além de pílulas de bronzeamento. "Existem alguns medicamentos por via oral que agregam fotoproteção, mas eles não substituem o protetor. Apenas deixam a pele menos sensível e mais protegida contra os raios", diz.
Glossário da proteção solar

FPS: fator de proteção solar. Ele indica o grau de proteção contra a radiação UVB

UVA: tipo de radiação ultravioleta que pode causar manchas e envelhecimento precoce da pele

UVB: tipo de radiação ultravioleta que atinge as camadas superficiais da pele. É responsável pela vermelhidão, queimaduras e está mais relacionado ao câncer de pele

10 horas até 16 horas
: período em que os raios UVB estão mais intensos na superfície terrestre

Mormaço e dia nublado: nesses dias, a radiação também queima a pele, pois as nuvens só bloqueiam a luz visível
Fontes: Omar Lupi, presidente da Sociedade Brasileira de Dermatologia; Solange Teixeira, dermatologista da Universidade Federal de São Paulo (Unifesp) e Sergio Schalka, dermatolista da Universidade de São Paulo (USP)


Fonte: Revista Veja

25.11.09

Caribe Saint Martin


Chegando a temporada de férias, que tal visitar esta ilha paradisíaca? Com a queda do dolar tornar-se mais fácil.

St. Martin oferece atrações para todas as idades Tendo como cenário principal suas praias paradisíacas, St. Martin oferece diversas opções de esporte e lazer para toda a família e para todos os tipos de turistas. Não importa a sua idade quando o assunto é St. Martin.

A "Capital Gastronômica do Caribe" tem muitos atrativos para encantar turistas de todas as faixas etárias, consolidando-se como um roteiro perfeito para toda a família.

Partilhada por Holanda e França, a dividida St. Martin tem dupla personalidade. Ao norte, pertence à França (St. Martin) e ao sul, à Holanda. A francesa St. Martin acolhe seus visitantes que procuram a mesma atmosfera encontradoa nos bistrôs, restaurantes e lojas parisienses a preços bastante convidativos.

UM PEDAÇO DA FRANÇA NO CARIBE

A ilha que abriga St. Martin e St. Maarten é famosa por sua divisão em duas nacionalidades. Mas o fato de possuir duas jurisdições em nada afeta a vida dos turistas e dos moradores, pois há completa liberdade de movimentação entre o lado holandês e o lado francês, que é governado a partir de Guadalupe (também de origem francesa) e tem representante direto no governo, em Paris.

Localizada a 1.800 quilômetros de Miami e a 25 minutos de vôo de San Juan de Puerto Rico, essa minúscula ilha pode ser percorrida de carro em menos de meia hora. Com ares tipicamente franceses, Marigot, a capital, reúne, ao mesmo tempo, charme e sofisticação. São inúmeras as lojas de marcas famosas como Kenzo, Fendi, Dior e Yves Saint Laurent, além dos shoppings que fazem a alegria dos turistas.

Os restaurantes, sempre muito procurados até às nove da noite quando decresce o movimento, oferecem o melhor da culinária francesa em pratos elaborados que variam da carne aos frutos do mar. A partir deste horário, as danceterias se enchem de pessoas dispostas a dançar ou, apenas, ouvir música em alguma mesa bem situada, permitindo apreciar a agitação das pistas.

Durante o dia, nada melhor de que escolher entre as várias praias para um bom banho de sol, um mergulho ou até mesmo para a prática de esportes náuticos. Ao contrário do Brasil, em St. Martin é comum o "bronzeamento total", aquele que dispensa qualquer tipo de maiô, biquíni ou sunga. Porém, os mais conservadores não devem se sentir intimidados com tanto desprendimento.

Existe espaço também para eles, quando os trajes normais de banho são bem vindos. Para quem quiser fazer um "treino" para "tentar" se adequar ao clima local, o melhor é se dirigir para lugares onde o topless não sofre restrições. A flora e a fauna submarinas são ricas. Por isso, mergulhar é uma atividade bastante comum que guarda respeito pela vida marinha. Todos que se aventuram sob as águas ou mesmo na praia, preservam o meio ambiente conscientes que não devem afetá-lo com a pesca predatória. No mais, é aproveitar esse pequeno pedaço da França encravado no Caribe e dar uma esticada na vizinha St. Maarten.

SERVIÇO

Acesso

Direto, via Miami, Aruba ou Caracas e San Juan

Origem da Ilha

Francesa.

Documentos

Passaporte.

Locomoção

As motonetas, meio de transporte bastante utilizado, é opção sobretudo para alcançar as praias de difícil acesso, além das "vans" e dos microônibus dos hotéis. Os táxis fazem excursões e o preço varia conforme o tempo e o número de passageiros. Alugar carro é outra boa opção.

Restaurantes

Marigot é repleta de restaurantes situados na beira do cais. A cozinha típica francesa está presente no La Semanna (Baie Longue), as carnes no David's e a La Brasserie de Marigot destina-se aos frutos do mar. Outras opções: L'Escapade, Fish Pot, Hevea, Chez Martine, Il Nettuno, Le Tastevin (Grand Case); Messalina, Le Poisson D'Or, La Vie en Rose (Marigot); La Paillotte, Le Petit Nice (Sandy Ground).

Compras

As ruas arborizadas acolhem as principais grifes, o que não exclui as compras nos shoppings. Algumas lojas: Ted Lapidus e Escada (Marigot); Cartier e Lipstick (Rue de la République).

Idioma Oficial

Francês mas fala-se também o inglês.

Moeda

Franco francês. US$ 1 = FF 5.5.

Lazer

As melhores praias são em Cupecoy (margeada por falésias) Baie de L´Embouchure (windsurf); Cay Bay (acesso a pé); Nettle Bay (em frente aos hotéis); Baie Rouge (uma das mais bonitas, própria para mergulho); Marigot Bay (próxima ao centro); Grand Case Beach (serve frutos do mar em quiosques na areia); Petites Cayes (acesso a pé ou de barco); Anse Marcel (própria para crianças); Orient Bay (com vista para ilhas próximas); Guana Bay (surfe). Para a noite, os que gostam de dançar ou apenas ouvir música, encontram boa acolhida no L´Atmosphère, La Fiesta e no Bar de la Mer.

Esportes

Mergulho com tanques, snorkel, tênis, esqui aquático, parasail e windsurf.
Hotéis

Esmeralda Resort

Baie Orientale 97071 (a 1 milha da praia, 5 minutos de Grand Case e a 20 de Marigot). Elegante resort estilo vila com 54 aptos. com kitchnettes e suítes de 1 a 2 dormitórios com cozinha completa, torradeira, TV, telefone, cofre, ar condicionado, ventilador de teto, terraço, geladeira a cada vila com uma piscina privativa, 1 restaurante bar e 6 restaurantes nas proximidades e piscina. Atividades: windsurf, esqui aquático, aluguel de barcos, pesca e equitação.

Grand Case Beach Club

Grand Case, 23 Route de Petit Plage 97150.
Hotel na praia a 7 milhas do aeroporto na costa noroeste. 75 aptos. e studios de 1 e 2 dormitórios com ar condicionado, cozinha, TV, telefone direto, cofre e varanda, quadra de tênis, mini ginásio, 1 restaurante, 1 bar, piscina, boutique, locadora de automóvel e sala de reunião para até 25 pessoas. Atividades: mergulho, fitness, snorkel, aluguel de barcos e iates, tênis, windsurf e esqui aquático.

Laguna Beach Hotel

Baie Nettle (a 7 quilômetros do aeroporto e 3 de Marigot).
Hotel localizado em frente à lagoa, próximo aos cassinos, entre o oceano e a lagoa. 62 aptos., 40 duplos, 18 mesaninos com ar condicionado, banheiro, telefone, cofre, frigobar, varanda, secador de cabelo e TV, 1 restaurante e 1 bar na piscina. Atividades: tênis.

La Samanna

Baie Longues (em frente à praia e a 9 milhas do aeroporto).
Hotel mais luxuoso da ilha, na praia com acomodações luxuosas em estilo mouro. 79 aptos. de 1, 2 ou 3 dormitórios com ar condicionado, banheiro e telefone, 1 restaurante, 1 bar, piscina, quadra de tênis, cassinos nas proximidades e salão de reunião para até 30 pessoas. Atividades: snorkel, tênis, windsurf e esqui aquático.

Le Flamboyant Hotel & Resort

Baie Nettle.
Resort de luxo na praia com 271 aptos. e suítes de 1 ou 2 dormitórios com ar condicionado, TV, cofre, telefone, kitchenette totalmente equipada e varanda, 1 restaurante, 1 bar, 2 piscinas, scuba center, quadra de tênis, loja de presentes, happy hour, traslados para o cassino e sala para reunião. Atividades: mergulho, pesca, fitness, tênis, windsurf e esqui aquático.

Le Meridien L´Habitacion Le Domaine

Anse Marcel (a 12 milhas do aeroporto).
Resort na praia em área de 150 acres de natureza preservada com 66 aptos. de luxo com jardim, 126 com terraço, 62 suítes, 12 suítes com 2 dormitórios, ar condicionado, banheiro, varanda, rádio, TV, vídeo, cofre, bar, marina totalmente equipada para 100 barcos, night club, lavanderia, baby-sitter, 6 quadras de tênis, sala de ginástica, 4 restaurantes, 1 bar e sala de reunião para até 250 pessoas. Atividades: arco e flecha, mergulho, programação infantil, equitação, marina, pesca submarina, raquet ball, squash, snorkel e tênis.

Marine Hotel Simson Beach

Baie Nettle 97052 (entre o mar e a lagoa).
Hotel 3 estrelas em estilo caribenho. 165 aptos. incluindo 120 quartos e 45 duplex com ar condicionado, ventilador, canal de vídeo, TV, rádio, telefone direto e cofre, 1 restaurante bar, piscina, praia e sala de reunião para 25 pessoas. Atividades: aluguel de barcos, cassino, mergulho, pesca, fitness, snorkel, tênis, windsurf e esqui aquático.

Nettle Bay Beach Club

Nettle Bay (a 5 milhas do aeroporto e 2 de Marigot).
Resort em frente a meia milha de praia. 225 aptos. e vilas de frente para o mar, ar condicionado, varanda, chuveiro, kitchenette, telefone e TV a cabo, 1 restaurante, 1 snack bar, 3 quadras de tênis, 5 piscinas e baby-sitter. Atividades: mergulho, snorkel, tênis, windsurf e esqui aquático.

Tá babando de vontade de conhecer? Programe-se e vá em frente!
Fonte: google

18.11.09

Core - a nova mania nas academias


Após a aeróbica, nos anos 80, e o step, nos anos 90, surge uma nova mania nas academias: o Core training. Revolucionária, esta aula promete dominar o universo das academias, movimentar o mercado de fitness e, principalmente deixar todo seu o corpo malhado.

O Core é um programa de treinamento sobre uma prancha de plástico presa no meio a um suporte fixo no chão. Possui um sistema de apoio que permite três regulagens de firmeza. Ao subir na prancha, você pode realizar movimentos laterais, para frente e para trás, combinando-os com descidas e subidas.

Para se equilibrar, a pessoa concentra forças no abdômen, trabalhando os músculos desta região 20% a mais do que uma aula de step. O Core training trabalha todo o corpo, com ênfase na barriga, bumbum e pernas, além de favorecer a força, o equilíbrio, a perda de peso, o tônus muscular e o condicionamento físico. As aulas são dinâmicas e divertidas.

O principal acessório é a prancha, mas podem ser utilizadas bolas, barras, pesos e outros materiais durante a aula que deve ser de 60 minutos e pode englobar três derivações:

1. Power Zen (baseado em movimentos de yoga);
2. Sports Core (cardiovascular);
3. Hard Core (localizado).

Alunos iniciantes, intermediários e avançados podem fazer a mesma aula juntos, o que irá diferenciar é a regulagem da prancha. O Core training também pode ser feito individualmente.
Vale a pena praticar para conferir os resultados!


Alho, um fantástico remédio natural


ORIGEM: O alho é uma planta de cultivo milenar oriunda do Oriente e da Europa Meridional pertence à família das "Liláceas” seu nome científico é “allium sativum”, segundo historiadores os egípcios consumiam alho em abundância.

Seu uso é empregado largamente como tempero em todas as cozinhas, seus “dentes” tem gosto característico e ativo, se comporta como um excitante do apetite.

Existem três tipos básicos de alho que se distinguem pela cor da película que envolve os balbilhos: alho branco ou alho comum, alho rosa ou alho temporão, alho “rocambole” vermelho, não confundir com “allium sativum” trata-se de uma espécie diferente chamada allium scorrodoprasum.

PROPRIEDADES TERAPÊUTICAS: O alho apresenta propriedades bactericidas, preventivo de doenças cardiovasculares é ótimo contra a hipertensão, seus efeitos são potencializados quando o alho é triturado ou cortado.

Pelo seu efeito bactericida extermina bactérias malignas do intestino, combate o câncer gastrointestinal por impedir o crescimento das células cancerígenas.Fortalece o sistema imunológico como um todo, aumentando a resistência orgânica a infecções, fluidifica e desodoriza as secreções no caso de bronquite, tuberculose, diminui a tosse, provoca a expectoração.

Pode ser utilizado também em ferimentos e cortes de prego enferrujado, espinhos, espetos de madeira e cacos de vidro, mordedura de bichos venenosos, promove a desintoxicação do sangue.O uso regular do alho aumenta a longevidade reduz os riscos de infarto, reduz o colesterol LDL (ruim), aumenta o colesterol HDL (bom) combate bactérias e vírus, previne a aterosclerose, o câncer.

Ativa o funcionamento do fígado, cura hemorróidas e varizes, elimina prisão de ventre, combate o ácido úrico, aliviando dores musculares e articulares como reumatismo, gota e ciática.Elimina o cansaço, melhora visão, é indicado contra dores de cabeça, insônias e nevralgias, elimina vermes como: lombrigas e tênia, auxilia no emagrecimento, bom para os rins e bexiga eczemas e herpes, alivia o diabete l e proporciona uma qualidade de vida mais saudável como um todo.

DICAS DE USO DO ALHO

1) Alho ingerido cru, picado ou misturado à salada com azeite puro é excelente para anemia e facilita a formação de glóbulos vermelhos.

2) Para quem sofre com bílis e boca amarga pela manhã tomar um dente de alho em ½ copo com água adicionado de limão, funciona também como antiinflamatório dos brônquios é ótimo para todo o sistema respiratório.

3) No verão elimina-se rapidamente a sede usando o suco de alho misturado com água.

4) Macerado o alho cru com tomate, na forma de salada, combate o reumatismo, a gota e a diabete.

5) Contra a sarna usa-lo frito com mel e manteiga e aplica-lo no local.

6) Pode ser usado como condimento, funciona para a tuberculose e catarros infecciosos, ajudam também na maturação de furúnculos e espinhas da pele.

7) Seu efeito é potencializado quando usado triturado ou cortado, frito ou quente reduz seus princípios ativos e consequentemente seus benefícios.

8) Utilize também o alho juntamente com o azeite puro de oliva em saladas, tem efeitos maravilhosos sobre o organismo como um todo.

9) Pode ser usado adicionando-se 2 dentes de alho em suco, juntamente com cenoura, salsão, beterraba, ou maça triturados em centrífuga.

10)Como se faz a “tintura de alho” e seu uso: descascam-se diversos dentes de alho a critério, fazem-se dois cortes em cada um e coloca-se numa garrafa de álcool de arroz ou cereais de forma a cobrir todo o alho . Deixa-se em repouso em lugar escuro de15 a 30 dias, agitando-se diariamente. Após o prazo filtra-se e está pronto para uso. Toma-se de 15 a 20 gotas misturadas a água durante 3 vezes ao dia, antes das principais refeições.

11)Cuidado com o uso exagerado, pode ocasionar dores de cabeça, desconforto estomacal, rins, cólicas, vômitos, diarréias, tontura, mau-hálito e irritações gástricas. Pessoas com pressão baixa podem ter seu quadro agravado.

12)Quando for adquirir o alho observe as seguintes características: Tenha a certeza de ser fresco, suas cabeças devem estar perfeitas e firmes, os dentes rijos ao toque, não compre alho fofo ou com manchas escuras na casca, guarde sempre a temperatura ambiente e jamais na geladeira.

17.11.09

Macarrão ao Molho de Gorgonzola, Tomate e Espinafre

Estou curiosa pra saber como ficará a combinação
de sabores deste prato.
Bem do tipo que eu gosto: leve, rápido e fácil de preparar.Tomei a liberdade de postar a receita de um blog muito bom, o qual deixarei os créditos no fim da matéria, pois minha correria está imensa.
Prometo que assim que fizer essa delícia em casa ( já comprei os ingredientes) volto aqui e posto minha foto.
Por enquanto vou deixando essa provisoriamente, pra vcs terem idéia da carinha desta receita.


Macarrão ao Molho de Gorgonzola, Tomate e Espinafre

Macarrão de sua preferência, cozido (preparei o suficiente para duas pessoas)
1/2 colher (chá) de azeite de oliva
1 xícara (chá) de tomates cereja (acho que os comuns ficariam melhor)
Sal a gosto
Pimenta calabresa a gosto
2 dentes de alho picados e amassados
6 colheres (sopa) de creme de leite, half-and-half ( ou 3 de creme e 6 de leite)
3 colheres (sopa) de Gorgonzola, em pedaços
1 xícara (chá) de espinafre fresco

Preparo

Aqueça o azeite de oliva, acrescente o alho e a pimenta calabresa. Mexa bem, junte os tomates e deixe por alguns minutos. Coloque o creme de leite, gorgonzola e sal. Cozinhe por alguns minutos em fogo médio-baixo mexendo sempre. Acrescente o espinafre e o macarrão. Tampe e deixe por mais 1 minuto ou até que o espinafre murche.


10.11.09

Pepino

"Eu não quero mais pepino" diz a música. Mas se você souber o bem que faz, vai se tornar adepto (a). O pepino é predominantemente formado por água. A água do pepino ajuda no controle da temperatura do corpo e nos processos orgânicos, oferecendo nutrientes para as células e eliminando delas suas impurezas.

Ele possui muita fibra e é importante para o sistema digestivo. Esta hortaliça é um poderoso tônico para o fígado e rins, além de dar força aos cabelos e unhas — graças ao alto teor de sílica e flúor.

O pepino é alcalinizante, calmante, refrescante, emoliente, laxante, estimulante e mineralizante.
Além disso, o pepino é um diurético natural e de grande ajuda na dissolução de cálculos renais. Ele é rico em potássio, que proporciona flexibilidade aos músculos e dá elasticidade às células que compõem a pele. Isso resulta em rejuvenescimento da epiderme, especialmente a do rosto.

Suco de Pepino

O suco é utilizado para inflamações do tubo digestivo e da bexiga. Ele tem também ação purificante e serve para eliminar a gordura da pele. O suco é conhecido por ser um ótimo diurético. Auxilia nos casos de pressão arterial, nas enfermidades dos dentes e das gengivas. Além disso, pode ser utilizado como cosmético para o rosto e no couro cabeludo para combater a caspa.

Se você quer uma entrada leve e fácil de fazer, esta Mousse é perfeita.

Mousse de Pepino Light

Sirva também num aperitivo junto com torradas.

Ingredientes

1 1/2 envelope(s) de gelatina incolor sem sabor
1/2 xícara(s) (chá) de leite desnatado
2 unidade(s) de pepino picado(s) finamente
1 colher(es) (sopa) de cebola ralada(s)
1 xícara(s) (chá) de maionese light
1 colher(es) (chá) de suco de limão
1 colher(es) (chá) de sal

Modo de Preparo

Dissolva a gelatina em um quarto de xícara (chá) de água. Coloque o leite em um refratário e leve ao microondas por 1 minuto na potência alta. Misture a gelatina com o leite quente. Acrescente os demais ingredientes misturando bem. Coloque em fôrma ligeiramente untada e leve à geladeira. Desenforme quando firmar e decore a gosto.

Fonte: cybercook terra e
belezaesaúde.dae
Ed

Bebidas energéticas


Cuidado com o consumo exagerado


Bebidas energéticas podem ser ótimas aliadas naquele dia em que você tem milhares de coisas para fazer, mas está faltando um certo gás.

Mas, como tudo na vida, se for ingerida em excesso pode trazer problemas sérios de saúde.

O nutrólogo Máximo Asinelli explica que a cafeína é o principal elemento dessas bebidas na ação para diminuir a sonolência. Ela age sobre o cérebro inibindo o sono. Com isso, o cérebro entende que há uma emergência em curso e dá o comando para a liberação de adrenalina no sangue, o que deixa a pessoa em estado de alerta rapidamente.

Máximo explica que para manter a pessoa acordada e disposta, alguns ingredientes das bebidas energéticas atuam para acelerar o batimento cardíaco, um desses elementos é a taurina. "Um ponto importante é que a pessoa não faça exercícios após consumir tais produtos, pois com o coração acelerado, um esforço ainda maior pode levar a um colapso, um enfarte fulminante."

Além do coração, é possível que o cérebro sofra danos. "Para que o sangue seja bombeado com mais facilidade - e, assim, se gaste menos energia - alguns componentes dos energéticos "diluem" o sangue, deixando-o mais "fino". O risco é de uma hemorragia cerebral.", explica o médico.

Se o consumo for frequente, há ainda uma série de doenças nervosas e neurais que podem aparecer a longo prazo. A cafeína também estimula a perda de cálcio, magnésio e potássio, elementos fundamentais no metabolismo celular. "Perder o cálcio, especificamente, pode gerar uma perda de massa óssea no futuro."

Especialmente entre os jovens, o consumo maior de bebidas energéticas é feito em baladas, misturada com vodka, por exemplo. Neste caso, o principal problema é a falsa sensação de sobriedade causada pelo energético. Máximo conta que muita gente acredita que o energético ajuda a diminuir os efeitos do álcool sobre o organismo, mas isso não é verdade. O que acontece é que a bebida energética aumenta a sensação prazerosa gerada pelo álcool e, ao mesmo tempo, faz com que a pessoa não perceba que está ficando bêbada.

"Um dos riscos, por exemplo, é, depois da balada, o indivíduo achar que está em condições de dirigir, quando está totalmente embriagado. Abusar do álcool quando se faz a mistura também é muito fácil. Além de disfarçar a sensação de embriaguez, como o gosto fica muito mais agradável, a pessoa não tem dificuldade em beber muito além da conta."


Fonte: VilaEquilíbrio.terra

5.11.09

Dicas para espantar formigas

Estamos caminhando para o verão e elas começam a aparecer.Saiba como evitar que estes insetos indesejáveis estraguem a sua casa e o seu jardim.

No interior da casa
Para remover ninhos dentro de casa como os das formigas lava-pés joga-se, no caso, uma solução de metade água, metade água sanitária.Com uma seringa, aplique a mistura nos furos e posteriormente, feche-os com parafina, cimento ou sabão.O coentro e as pimentas em geral podem ser usados dentro de casa sob a forma de sachês amarrados às plantas.

Cantos dos armários

A sugestão é distribuir punhados de cravo-da-índia, folhas de louro, cascas de limão ou de tangerina, que possuem óleos essenciais repelentes, embalados em gaze ou tule. Dentro do açucareiro. Pode-se colocar um sachê feito com gaze e cravo-da-índia. É necessário fazer a troca a cada duas semanas, para que o cheiro não se dissipe.

Em hortas

O plantio de folhas repelentes, principalmente cebolinha verde, menta, lavanda, manjerona, alho, coentro e losna em todo o contorno, costuma ser bem eficaz. Sementes de gergelim espalhadas no canteiro ou no caminho das formigas também costuma dar bons resultados.

Em arbustos e árvores

Amasse bem algumas pimentas vermelhas, até fazer um suco grosso. Molhe um pano neste suco e amarre em volta do caule da planta ou pincele o tronco.

No canteiro de flores

Borrife suco de limão na entrada do formigueiro.