Inverno começando, vêm as gripes e resfriados. Saiba como identificar e tratar.
Gripe
Causa - Vírus influenza
Sintomas - Febre alta, calafrios, fortes dores musculares e de cabeça, tosse seca, cansaço
Duração - 4 a 7 dias
Quando ocorre - Outono/inverno
Perigo - Evoluir para uma pneumonia
Resfriado
Causa - Cerca de 200 tipos de vírus
Sintomas -Febre baixa (ou inexistente), coriza, dor de garganta e nariz congestionado
Duração - 1 a 3 dias
Quando ocorre - Pode ocorrer durante todo o ano
Perigo - Se o mal não passar em 3 dias pode ser outro problema
Consultoria: Paulo Feitosa, secretário-geral da Sociedade Brasileira de Pneumologia e Tisiologia.
Tome vacina
Quem pode se vacinar?
A vacina é indicada para qualquer pessoa, em especial idosos e portadores de doenças respiratórias. Porém, devem evitar o procedimento quem tem alergia a ovo ou a algum componente do medicamento. Ela também não é recomendada para grávidas.
Atenção: não se deve tomar a vacina durante uma gripe.
Qual a melhor época?
A vacina deve ser tomada entre os meses de maio e junho, para que o organismo fabrique os anticorpos antes do pico da doença, que ocorre em julho e agosto.
A vacina pode causar gripe?
Não. Ela contém apenas partículas do vírus, não o vírus inteiro. Portanto, é praticamente impossível causar gripe
Ginástica já!
Segundo os pesquisadores da Universidade de Massachusetts, nos Estados Unidos, exercícios físicos fortalecem a função imunológica e aumentam a produção de células brancas do sangue. Portanto, mexa-se!
Seja feliz
Rir reduz os níveis de hormônios do estresse no organismo, e quando os níveis de estresse estão baixos sua imunidade fica mais alta. Então pare de chorar as pitangas, saia e se divirta.
Lave as mãos
O vírus da gripe é transmitido com muita facilidade. Basta uma pessoa gripada encostar a mão no nariz ou na boca e depois dar a mão para alguém. Se essa segunda pessoa coçar o nariz ou a boca, pega o vírus. Portanto, lavar as mãos com freqüência é fundamental para fugir da gripe.
Fique mais tempo na cama
Dormir pouco pode fazer a eficácia do seu sistema imunológico cair pela metade. Para ele funcionar com força total, você precisa dormir pelo menos 8 horas diárias. É durante o sono profundo que o corpo produz as células que irão combater os vírus.
Casa limpa
Mantenha a casa sempre limpa, ventilada e exposta ao sol. Isso evita o acúmulo de pó e o aparecimento de ácaros. Limpe pisos e móveis com pano úmido, sem vassoura nem espanador
Tome o sol da manhã
Um estudo realizado pelo Hospital Universitário de Nova York mostrou que a vitamina D absorvida pelo organismo na presença da luz solar é a melhor arma contra gripes e resfriados. Vinte minutos diários de exposição ao sol - com filtro solar - são suficientes para sintetizar a vitamina no organismo.
Mais água
Beber muito líquido é a recomendação de todo médico. Quanto mais hidratado o organismo estiver, mais fluido se torna o muco dos pulmões e do nariz, facilitando a expulsão dos microorganismos que causam a gripe.
Conheça o astrágalo
O astrágalo é uma erva medicinal consumida no mundo todo. Ela ativa o sistema imunológico e evita o avanço de infecções. A ingestão de 2 ml diários da erva diluída em água reduz pela metade as chances de um resfriado. O astrágalo pode ser encontrado em casas especializadas em medicamentos fitoterápicos.
Gripe
Causa - Vírus influenza
Sintomas - Febre alta, calafrios, fortes dores musculares e de cabeça, tosse seca, cansaço
Duração - 4 a 7 dias
Quando ocorre - Outono/inverno
Perigo - Evoluir para uma pneumonia
Resfriado
Causa - Cerca de 200 tipos de vírus
Sintomas -Febre baixa (ou inexistente), coriza, dor de garganta e nariz congestionado
Duração - 1 a 3 dias
Quando ocorre - Pode ocorrer durante todo o ano
Perigo - Se o mal não passar em 3 dias pode ser outro problema
Consultoria: Paulo Feitosa, secretário-geral da Sociedade Brasileira de Pneumologia e Tisiologia.
Tome vacina
Quem pode se vacinar?
A vacina é indicada para qualquer pessoa, em especial idosos e portadores de doenças respiratórias. Porém, devem evitar o procedimento quem tem alergia a ovo ou a algum componente do medicamento. Ela também não é recomendada para grávidas.
Atenção: não se deve tomar a vacina durante uma gripe.
Qual a melhor época?
A vacina deve ser tomada entre os meses de maio e junho, para que o organismo fabrique os anticorpos antes do pico da doença, que ocorre em julho e agosto.
A vacina pode causar gripe?
Não. Ela contém apenas partículas do vírus, não o vírus inteiro. Portanto, é praticamente impossível causar gripe
Ginástica já!
Segundo os pesquisadores da Universidade de Massachusetts, nos Estados Unidos, exercícios físicos fortalecem a função imunológica e aumentam a produção de células brancas do sangue. Portanto, mexa-se!
Seja feliz
Rir reduz os níveis de hormônios do estresse no organismo, e quando os níveis de estresse estão baixos sua imunidade fica mais alta. Então pare de chorar as pitangas, saia e se divirta.
Lave as mãos
O vírus da gripe é transmitido com muita facilidade. Basta uma pessoa gripada encostar a mão no nariz ou na boca e depois dar a mão para alguém. Se essa segunda pessoa coçar o nariz ou a boca, pega o vírus. Portanto, lavar as mãos com freqüência é fundamental para fugir da gripe.
Fique mais tempo na cama
Dormir pouco pode fazer a eficácia do seu sistema imunológico cair pela metade. Para ele funcionar com força total, você precisa dormir pelo menos 8 horas diárias. É durante o sono profundo que o corpo produz as células que irão combater os vírus.
Casa limpa
Mantenha a casa sempre limpa, ventilada e exposta ao sol. Isso evita o acúmulo de pó e o aparecimento de ácaros. Limpe pisos e móveis com pano úmido, sem vassoura nem espanador
Tome o sol da manhã
Um estudo realizado pelo Hospital Universitário de Nova York mostrou que a vitamina D absorvida pelo organismo na presença da luz solar é a melhor arma contra gripes e resfriados. Vinte minutos diários de exposição ao sol - com filtro solar - são suficientes para sintetizar a vitamina no organismo.
Mais água
Beber muito líquido é a recomendação de todo médico. Quanto mais hidratado o organismo estiver, mais fluido se torna o muco dos pulmões e do nariz, facilitando a expulsão dos microorganismos que causam a gripe.
Conheça o astrágalo
O astrágalo é uma erva medicinal consumida no mundo todo. Ela ativa o sistema imunológico e evita o avanço de infecções. A ingestão de 2 ml diários da erva diluída em água reduz pela metade as chances de um resfriado. O astrágalo pode ser encontrado em casas especializadas em medicamentos fitoterápicos.
Fonte: uol
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